autoliniști
Definiție
A-și recăpăta calmul, echilibrul interior sau pacea mentală prin propriul efort conștient, fără a recurge la factori exteriori, medicamente ori intervenții din partea altor persoane; a gestiona stările de anxietate, panică sau furie prin tehnici subiective de autoreglare emoțională. În psihologia cognitiv-comportamentală, termenul descrie capacitatea unui individ de a-și restructura gândurile catastrofice și de a folosi respirația sau meditația pentru a reduce activarea sistemului nervos simpatic.
Echivalente bilingve
- A se autoliniști
- A se calma singur
Detalii gramaticale și sursă
| Tip Flexiune | Verb de conjugarea IV, reflexiv. Prezent: eu mă autoliniștesc, el/ea se autoliniștește. Participiu: autoliniştit. |
| Formare | Compus format pe teren românesc prin adăugarea prefixoidului 'auto-' înaintea verbului de bază 'a liniști'. |
| Ortografie / Pronunție | [a-u-to-li-niş-ti] (cu alternanță fonetică în rădăcină la prezent: liniștesc / liniștești) |
| Sursă | Dicționarul de Termeni Psihologici și Tehnici de Autoreglare |
Exemple de utilizare în context
RO: Când simțea că panica îl copleșește în public, se retrăgea într-un colț ascuns pentru a se autoliniști prin respirație.
EN: When he felt panic overwhelming him in public, he would retreat to a hidden corner to self-soothe through breathing.
RO: Copilul a învățat treptat să se autoliniștească în timpul nopții, fără să mai plângă după ajutorul părinților.
EN: The child gradually learned to self-soothe during the night without crying out for his parents' help anymore.
RO: Este o mare dovadă de maturitate emoțională să te poți autoliniști atunci când cineva te provoacă la o ceartă.
EN: It is a great sign of emotional maturity to be able to compose yourself when someone provokes you into an argument.
Expresii și sintagme corelate
Capacitate de a se autoliniști / Self-soothing capacity / self-calming ability
RO: Abilitate psihologică fundamentală dobândită în copilărie, esențială pentru prevenirea crizelor de anxietate și a izbucnirilor de furie.
EN: A fundamental psychological skill acquired in childhood, essential for preventing anxiety attacks and outbursts of anger.
A se autoliniști rațional / To self-soothe rationally
RO: Metodă cognitivă prin care o persoană își combate fricile demontându-și logic argumentele negative din minte.
EN: A cognitive method whereby a person combats their fears by logically dismantling negative arguments in their mind.
Mecanism de a se autoliniști / Self-soothing mechanism / calming routine
RO: Orice comportament repetitiv pozitiv (repetarea unei mantre, ascultarea de muzică lentă) folosit pentru reducerea stresului.
EN: Any positive repetitive behavior (repeating a mantra, listening to slow music) used to reduce stress levels.
Informații și știri de ultimă oră
Nu au fost găsite știri sau mențiuni recente în presă pentru acest subiect.